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Cuando hablamos de inteligencia emocional no solo hablamos de la forma como llevamos nuestras relaciones amorosas, la inteligencia emocional es algo que afecta cada aspecto de nuestra vida y la forma como nos comportamos en el ámbito social y personal.

La inteligencia emocional es la capacidad para gestionar las emociones, la forma como percibimos y entendemos nuestro entorno, las cosas que suceden y cómo reaccionamos hacia estos factores. Tener una buena inteligencia emocional es vital para tener una buena salud mental y tener un desarrollo social adecuado.

Como casi todas las cosas en la vida, desarrollar una buena inteligencia emocional también es algo que se puede aprender. Quizá piensas que eres capaz de darle el manejo adecuado a las emociones que crean las situaciones diarias, o puede ser que seas consciente que debes trabajar para mejorar algunos aspectos, o simplemente no sabes o no te preocupa este tema.

Sin importar el nivel en que se encuentre, o donde crea que se encuentre, cuando somos conscientes y sobretodo capaces de gestionar adecuadamente nuestras emociones, veremos una mejora sustancial en nuestra calidad de vida y será una herramienta realmente útil para nosotros y como nos desenvolvemos en cada entorno en el que pasemos nuestros días.

Si te interesa saber si eres emocionalmente inteligente, tenga en cuenta estos 4 factores clave, que las personas con estas características desarrolladas, tienen:

1. Pensar antes de actuar

Esta es una recomendación que seguramente hemos hecho o nos han hecho en algún momento de nuestra vida. Esto se nota especialmente en las situaciones donde tenemos diferencias con otras personas. Ser consciente de las posibles reacciones puede ser la diferencia entre crear un mal rato o un disgusto largo y tratar de encontrar puntos de encuentro o no dejar que las cosas trasciendan. 

Cuando somos conscientes de las reacciones, nos daremos cuenta de que la mayoría de ellas son intrascendentes y no vale la pena tomarse las cosas personales. Esto hará que no nos dejemos llevar por el enfado y terminemos en muchos casos ofendiendo al interlocutor.

Las emociones son catalizadores de información, esta información nos sirve para funcionar de forma personal y social, pero en ocasiones esta información nos agobia y nos hará reaccionar de formas que lamentaremos después.

2. Las situaciones difíciles son retos por superar

Una parte fundamental de una buena inteligencia emocional es la capacidad de detectar las emociones negativas que nosotros mismo generamos. Cuando usamos las emociones positivas y persistimos en esto, aunque las situaciones no sean favorables, es una evidencia clara de que tenemos una alta inteligencia emocional.

Un ejemplo de esto, es cuando en la universidad perdemos un examen importante, la actitud correcta y positiva ante esto sería, tomarlo como una lección y un reto para nosotros, trabajando en fortalecer las debilidades que esta evaluación evidenció. Una persona débil emocionalmente se llenará de angustia y de sentimientos de incapacidad, la cual terminará por generar bloqueos que simplemente profundizaran las cosas malas y harán que las cosas parezcan más difíciles de lo que realmente son.

3. Capacidad de cambiar las emociones

Como lo comente antes, esto también es un proceso de aprendizaje y entrenamiento. Nadie está exento de tener un mal día y que las emociones negativas hagan salir lo peor de nosotros. Pero cuando se tiene fortaleza emocional, la capacidad de controlar esos baches emocionales, será mucho mayor.

No podemos negar que el estrés y la ansiedad son procesos adaptativos con funciones necesarias para la vida, por eso la evolución las dejó allí. En niveles bajos de ansiedad por ejemplo, nuestro nivel de motivación y concentración pueden ser mejores, o en una situación de peligro, el estrés nos puede permitir ponernos a salvo.

El objetivo es ser capaz de canalizar nuestros niveles de ansiedad para que sea la situación que sea, tengamos posibilidad de lidiar con ella, disminuyendo la incertidumbre que un primer momento pudo generar.

Las personas emocionalmente inteligentes aprenden a mantener la ansiedad en niveles bajos o moderados, de tal manera que no se conviertan en bloqueos para actuar correctamente.

4. Póngase en los zapatos del otro

Cuando somos capaces de ir más allá de nuestra propia persona, es una señal de una saludable inteligencia emocional y madurez. Este punto se evidencia claramente en los puestos de trabajo donde se deben atender personas o clientes en una organización, lidiar con clientes enfadados o decepcionados no es para nada agradable, pero tener la capacidad de ponernos en los zapatos de la otra persona, permitirá generar una mejor comprensión y empatía con esta.

Este es tan importante que en la actualidad las empresas constantemente están trabajando en capacitar a sus empleados en estas habilidades, lo cual ha impactado positivamente el rendimiento y la productividad.

Lo importante en este punto, es que debemos enfocarnos tanto en la gestión como en la expresión de las emociones, con esto notaremos cambios importantes en todos los aspectos de nuestra vida.

Por último no debemos olvidar que los seres humanos tenemos la capacidad de mejorar las competencias cognitivas a lo largo de nuestra vida y como ya lo mencioné, estas son habilidades que se pueden desarrollar.

Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere.

Elbert Hubbard

La amistad es más difícil y más rara que el amor.
Por eso, hay que salvarla como sea.

Alberto Moravia.

La amistad es el vinculo de dos almas virtuosas.

Pitágoras

La amistad es un contrato por el cual nos obligamos
a hacer pequeños favores a los demás para que los
demás nos los hagan grandes.

Montesquieu

La casualidad nos hace hermanos,
pero es el corazón el que nos hace amigos

Anónimo

La fortaleza del hombre se prueba en la desgracia,
y la fidelidad de un buen amigo se prueba en la tempestad.

Theodor Corner

La naturaleza quiere que la amistad sea
auxiliadora de virtudes, más no compañera de vicios.

Ciceron

La verdadera amistad es como la deuda eterna,
no se sabe muy bien como empezó pero ya se sabe
que nunca acabará.

Tricio

La amistad te impide resbalar al abismo.

Bruce Springsteen

El mejor medio de conservar los amigos es no pedirles ni deberles nada.

François de la Rochefoucauld

Como se sabe, los negocios pueden dar dinero, pero la amistad raramente lo hace.

Jane Austen

La amistad es una igualdad armoniosa.

Pitágoras de Samos

La amistad comienza donde termina o cuando concluye el interés.

Marco Tulio Cicerón

Amonesta a los amigos en secreto, alábalos en publico.

Anónimo

Los amigos se convierten con frecuencia
en ladrones de nuestro tiempo.

Platón

La confidencia corrompe la amistad; el mucho contacto la consume, el respeto la conserva.

Cicerón

Un amigo no es aquel que regala rosas,
sino aquel que le quita las espinas.

Anónimo

La amistad es un alma que habita en dos cuerpos; un corazón que habita en dos almas.

Aristóteles

Un hermano puede no ser un amigo, pero un amigo será siempre un hermano.

Demetrio de Falera

Si queréis formar juicio acerca de un hombre, observad quienes son sus amigos.

Fénelon

La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido.

Rabindranath Tagore.

El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.

Proverbio turco

Dios no ha creado fronteras. Mi objetivo es la amistad con el mundo entero.

Mahatma Gandhi

No es otra cosa la amistad que un sumo consentimiento en las cosas divinas y humanas con amor y benevolencia.

Marco Tulio Cicerón

¡Qué súbitas amistades surgen del vino!

John Gay

Los amigos: una familia cuyos individuos se eligen a voluntad.

Jean Baptiste Alphonse Karr

El amigo seguro se conoce en la acción insegura

Anónimo

El amigo sincero tiene lágrimas para ti
aunque sus ojos

Anónimo

Amigo verdadero es el amigo de las horas difíciles.

Jorge Piejanou

Tómate tiempo en escoger un amigo, pero sé más lento aún en cambiarlo.

Benjamin Franklin

Nuestra amistad no depende de cosas como el espacio y el tiempo.

Richard Bach

Lo que no te han contado de Herbalife

A pesar de que existe numerosa evidencia médica relacionada con los productos y efectos Herbalife sobre la salud y el daño que algunos de estos producen en el hígado, en la mayoría de los países donde estos productos se comercializan no se han tomado ningún tipo de medidas para garantizar la seguridad de los consumidores.

Herbalife efectos adversos

Expliquemos un poco mejor el asunto, herbalife ofrece productos que prometen ayudar a perder peso, estos productos son unos batidos, los cuales son consumidos y tienen su Nicho en las personas jóvenes universitarios especialmente.

Diana Cárdenas es una médica colombiana, tiene un doctorado en nutrición y ética y es profesora de la carrera de Medicina en una universidad de la capital, trabajó con la UNESCO en el programa de bioética, su cargo, y su experiencia le permitieron conocer la información y los reportes médicos-científicos que advierten de los daños asociados al uso de los batidos de Herbalife.

Para la doctora Cárdenas, las personas están siendo Víctimas de una estafa pues les venden estos productos con la promesa que los ayudará a reducir de peso, sin efectos negativos y lo peor sin pruebas científicas claras que respalden estas afirmaciones, en cambio Si hay pruebas de que estás bebidas están directamente relacionadas con pacientes que han presentado efectos de herbalife sobre el hígado. Ella misma Atendió pacientes con problemas hepáticos, los cuales inmediatamente suspendieron el uso de estos productos presentaron mejoras en su salud, respondieron de manera adecuada Los tratamientos y se recuperaron exitosamente.

Una empresa con mucho poder

Esta empresa es una multinacional, cuenta con una gran cantidad de recursos económicos lo cual les permite sortear, desmentir o desviar la atención de la opinión publica. El proceso No ha sido fácil, desde el 2007, un grupo de médicos de la universidad médica central de Israel, reportaron 12 pacientes que presentaban efectos secundarios batidos herbalife en el hígado, Y estás lesiones estaban relacionadas con el consumo de productos Herbalife, de estos pacientes 3 reiniciaron el consumo de estos productos Y nuevamente volvieron a presentar problemas hepáticos, incluso uno de ellos desarrollo insuficiencia hepática.

En el mismo 2007, el hospital de Berna en Suiza, documentó 10 casos de hepatitis tóxica relacionada con los mismos productos. En estos casos se encontró que dos pacientes tenían certera relación con los productos y su enfermedad, en las otras 7 se encontró una probabilidad muy alta, y en el último caso se piensa que fue posible que los problemas se debieron a estas bebidas.

Efectos de consumir herbalife

Las evidencias no son pocas, la comunidad médica Y en especial los nutricionistas, no aconseja este tipo de productos y recomiendan a sus pacientes siempre suspender su consumo, debido a los riesgos Asociados. Algo que debemos aclarar es que no sólo los productos de Herbalife se encuentran en esta Lista de productos dañinos para la salud, la cantidad de productos que hacen promesas similares aumentan exponencialmente, a pesar de que también están siendo desvirtuados por la comunidad científica.

Lo que no dicen los afiliados

Otra crítica que le hacen a la empresa, es el hecho de que la asesoría para el consumo de los productos la realizan personas que no tienen entrenamiento en salud, y en la mayoría de los casos no son idóneos, estas personas entran en la empresa con una expectativa de hacer negocio, Por lo cual su principal interés es vender los productos.

Por último, encontramos que en el 2016, la Comisión Federal de competencia de Estados Unidos impuso una multa a Herbalife, por 200 millones de dólares, por haber hecho promesas de ingresos económicos a cerca de 350000 personas, los cuales no eran posibles de alcanzar en las condiciones que plantea la empresa.

Como siempre la publicidad y el dinero hacen que reconocidos deportistas y atletas promocionen estos suplementos, dando una esperanza de mejorar la salud y mejorar nuestra calidad de vida.

Cada vez que tome una decisión sobre su salud, sobre nuestra forma de vida, sobre las cosas que pueden afectarnos en el futuro debemos poner la situación en una balanza, investigar, analizar y tomar la mejor decisión siempre basándonos en hechos, en general las personas que intentan vender u ofrecer fórmulas mágicas para ganar dinero, para mejorar nuestra vida, son entrenados exactamente en eso, para convencernos, pero en muchos casos ni ellos mismos conocen el trasfondo de lo que ofrecen, debemos tener cuidado.

Fuentes:

www.consumer.es/web/es/salud/2008/04/21/176372.php
Los 10 peligros ocultos de las vitaminas y los suplementos alimenticios

¿Son saludables los productos de Herbalife? Mi opinión sobre Herbalife


http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-peligros-herbalife-hechos_37394/
http://www.elpais.com.uy/informacion/ee-uu-multa-herbalife-us.html

sexualidadLa sexualidad es una preocupación muy importante para las personas, y a medida que vamos madurando va tomando más y más protagonismo en nuestra vida. Como la mayor parte de la vida este será un tema importante que tenemos para pensar, vivir y sobretodo disfrutar. Te damos los siguientes tips para detectar si estamos teniendo una buena vida sexual.

No pretendas ser actor o actriz porno

condonesDebido al consumo excesivo de información, la curiosidad, la facilidad de los medios de comunicación actuales, se crean fácilmente estéreo tipos de “como deberían ser las cosas”. Pero para no salir decepcionados debemos concientizarnos que en estas películas los participantes son ACTORES y es una profesión, entrenan muchoooooo para hacer esas increíbles faenas. Es mejor preocuparse por disfrutar y hacer disfrutar en la medida de las posibilidades, eso sí, sin caer en la monotonía.

Aceptarnos tal como somos

aceptarnos-espejosUn estudio de la universidad de Texas encontró que las personas, en especial las mujeres que se sienten bien y aceptan su físico, son las que sexualmente están más satisfechas. Esto incide profundamente ya que quienes manifestaron no estar a gusto con alguna parte de su cuerpo se fijan más en su apariencia física que en disfrutar de la relación sexual.

¿! Si lo quieres!? Pídelo!!!

pedir lo que se quiereNadie es adivino, hay que abrir la boca y abrir la mente, pedir lo que se quiere es una  señal de buena sexualidad, esto es fundamental para buscar el placer tanto para uno como para el otro.

No hay fecha que no se cumpla, ni plazo que no se venza

plazo que no se venza

La modernidad deja cada vez menos tiempo para disfrutar de los placeres de la vida, la espontaneidad cuando hablamos de sexualidad es muy importante, pero, cuando nuestras ocupaciones no lo permiten debemos ponerle fecha y hora, respetar y hacer cumplir la tarea es primordial.

No existe un número adecuado

conteoEs muy común que las personas contabilicen el número de veces que lo hacen en una semana, y después buscan en Internet ¿Cuántas veces hay que tener sexo?. La verdad lo importante es disfrutar y evitar esa presión.

Disfrutar y disfrutar

Una vez concluida la faena, ¿se siente tranquilo? ¿Algo mejoró? ¿Está feliz de tener esa persona al lado?

disfrutarNunca tener sexo por obligación

no permitir el abuso sexualEsta es una regla fundamental para saber si tiene una buena vida sexual. No hay motivo valedero para tener sexo obligados, ni por compasión, ni por rutina, y mucho menos por presión. Definitivamente NO.

Lejos de la rutina

abandonar la rutinaPor naturaleza queremos siempre hacer el trabajo con el menos esfuerzo, pero en el sexo siempre dará un respiro hacer algún cambio aunque sea pequeño. Inténtalo.

Confianza y comunicación

comunicación y sexualidadTener buen sexo es un conjunto de muchas cosas y una de las principales es tener confianza con la pareja y esto se logra a través de la comunicación, la forma o el medio es lo de menos pero siempre debemos comunicar nuestros deseos y desagrados, así cada día será mejor.

Toma la iniciativa

proponer en el camaEsperar es un error común de las parejas, esperar a que el clima sea adecuado, a que llegue la noche, a que todo este perfecto. No es malo querer que todo siempre este en su punto, pero es seguro que algunos de los mejores momentos se tendrán cuando menos lo esperas, esto aplica también a tomar las riendas.

 

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